怀孕后上班工作的孕妇要注意什么

　　怀孕后上班工作的孕妇，不仅要经常保持良好的状态，还要处理好工作与家庭的关系。特别是在怀孕的头三个月和最后三个月，怀孕的症状可能会把你拖下来。对怀孕的担忧也占你的大部分注意。这种行为会让你疲惫不堪，有时可能措手不及。换句话说，你必须为即将面临的长期工作和养育做好充分的准备。孕妇上班和工作中必须注意的几点意见当然不能让你一石二鸟。也许能让你不那么累，同时又安全。

　　请给我一点时间在胃里。不管多忙，每天吃三顿饭。(在你的一生中，做母亲没有比强调早餐的重要性更正确的了。)至少吃两次零食。

　　打扮舒适整洁。请不要穿太紧、不宽松的衣服、袜子和靴子。切断循环系统。另外，也不要穿太贵或和平的鞋(宽5厘米的鞋最好)。穿特别为孕妇设计的支持性袜子有助于避免和减少各种症状。另外，每天长时间站着的情况特别重要。

　　请放松脚步。至少，有必要尽可能地做到这一点。如果你的工作要求长时间站立，请经常坐着、抬腿、散步休息。如果可能的话，站着的时候把一只脚放在长椅上，弯曲膝盖，减轻背部的压力。

　　抬起你的脚。我可以在办公室的桌子下面放一张长椅或箱子来帮助你。

　　注意休息。你应该好好休息。如果你再坐一会儿，站起来到处走；站久了，坐下来把脚抬高。如果办公室里有沙发，躺几分钟，然后在左侧躺。也可以做伸展运动。特别是背、腿、脖子。

　　请注意呼吸。可以参与远离充满烟雾的地方的事物的发言权)可能更好。这样既能在桌前维持营养补给，又能保证受益人。有冰箱的话，我保证办公室的冰箱里总是有可以吃的东西。

　　注意体重。不要让工作压力和不规律的饮食妨碍你的体重增加。

　　在饮水机周围停留一会儿。不是为了收集最新的洽谈，而是为了有时装满你的杯子。或者在桌子上放一个可以多次使用的水瓶。每天至少饮水克，可减轻多种妊娠症状，有效防止早产相关尿路感染(UTI)。

　　不要停止撒尿。必要时请清空膀胱。但至少每两个小时。也有助于防止UTI。

　　吸烟不仅是对胎儿有害的气体和化学物质

　　给背部带来压力。

　　准备一把牙刷。饭后和饭后刷牙在怀孕期间尤为重要。如果早上呼吸有困难，使用每次呼气都会保持呼吸干净(和保护牙齿)的东西会特别有帮助。漱口液可以清除嘴里过多的唾液(唾液前三个月很普遍，有时在工作中会感到尴尬)。

　　适当调整。办公室常见的两种职业病——腕管综合征和背痛——在怀孕上班准妈妈中更为普遍。

　　放松自己。压力太大对你和宝宝都不好。所以，最大限度地利用间隙休息。戴上耳机听音乐，闭上眼睛冥想，做白日梦做伸展运动，绕着大楼散步5分钟。

　　适当活动你的身体。累了就放慢脚步；累了就早点回家。

　　我相信怀孕期间如果达成孕妇上班和工作中应该注意的几点意见，工作和生活会变得轻松一些，更加安全舒适。

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