济南白癜风专科医院 http://m.39.net/pf/a_4324231.html「喝水」这件事看着平平常常
但总被人忽视
尤其遇到一些感情问题时：
多喝热水
喝水就好像成了一种调侃
但是水妹却要说：
喝水其实很很很很很很很重要！
为什么？
往下看你就明白了
水占人体重量的60%~70%
身体体温调节、新陈代谢
各种物质吸收、运输及排泄…
这些都离不开水的作用
爱不爱喝水，身体有啥区别？喝水对身体的影响不爱喝水爱喝水膀胱排尿次数减少，给细菌创造条件，引发尿路感染经常排尿，冲走细菌肾脏尿量减少，容易结石结石风险低血液血液黏稠度变高，更容易形成血栓睡前抿两口，降低血栓风险肠道大便干燥，容易便秘排便更顺畅尿酸尿酸在体内堆积，痛风风险增高有助尿酸排出体重喝水太少脂肪无法顺利代谢，不利于减肥餐前一杯水，能减少饭量，有利减肥细胞容易癌变，患膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌的风险增加患癌风险降低感冒时不利于身体散热（退烧），有脱水风险有利于退烧，缓解症状喝水牢记4个数字
「专家建议牢记这4个数字，让身体喝够水」
毫升
《中国居民膳食指南》建议，除了食物中的水分，轻体力活动的成年人每天最少喝水毫升，每天至少该喝7-8杯水。
气温高、空气干燥及运动后应该适量增加饮水量。
30分钟
水进入全身细胞需要21分钟，因此饭前半小时喝水，更有助于消化。
25度
25~37°C的水对人体健康最有利，太凉或太烫的水都不适合长期饮用。
饮用过冷的水容易造成胃肠道损伤、诱发心脑血管疾病发作；饮用过烫的水会伤害食道，可能诱发食道癌。
3种人
3种人要特别注意喝水方法。
糖尿病、心脑血管疾病、肾脏疾病患者，都不能喝太多的水，更不能猛喝，以免加重心脏喝肾脏的负担！
觉得「多喝水」这种叮嘱很敷衍？
那是因为你不知道，水对身体多友好
不过
喝水这件事
还是要跟着身体走
每隔一会记得喝点水
别等到渴得不行再补水就很科学了
连山石泉矿泉水源自地下米
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长按
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