ldquo肾透支rdquo的4个

肾脏作为身体内重要的排泄器官，负责过滤血液当中的杂质，维持体液和电解质平衡，帮助产生尿液，不管是男人还是女人，肾脏对身体健康的重要性不言而喻。

当然对于男性朋友来说，肾脏的健康尤为重要，因为这关乎着男性魅力的展现，如果男性朋友的肾脏出现了问题，就会导致新陈代谢水平下降，影响身体健康也会影响男性魅力。

“肾透支”的4个信号，看看你有吗？若出现2个以上，要节制了

未老先衰：40岁的男人看着像老头

中医认为肾是先天之本，掌管着人体的精气神，如果肾脏受到损伤，肾气不足，整个人的精气神也就不足，甚至还会出现脱发，皱纹慢慢爬上脸庞的现象，导致整个人看上去非常苍老。

尿频尿急

肾脏是人体最大的，也是最主要的排泄器官，产生尿液是肾脏的重要作用之一，肾脏会过滤，身体当中的有害物质以及尿素以尿液的形式排出体外。

当肾脏出现问题，排尿功能也会出现问题，比如短时间内出现过滤速度过快或者是过慢的现象，都会影响到尿液的状态出现尿频尿急的情况，如果频繁出现这种情况，大家要引起高度警惕，或许是肾透支的一种表现。

腰酸背痛

由于现在大多数人严重缺乏运动，再加上长期久坐很容易出现腰酸背痛的现象，经常出现这种情况，大家首先排除是不是因为自己不良坐姿和生活习惯所导致的腰肌劳损。

排除了这种可能之外，大家还要考虑是不是肾脏出现了问题，比如出现了肾结石，身体内多余的毒素和垃圾无法及时排出体外，就容易引发腰酸背痛。

失眠多梦、盗汗

正常情况下，我们在睡觉的时候不会出现失眠多梦盗汗的现象，如果我们睡醒之后发现自己满头大汗，而且总是无法进入深度睡眠，第2天起床之后仍旧会感觉到非常疲惫，一定要引起高度警惕，这或许是阴虚损耗而导致的肾脏亏损。

肾脏得不到充足的营养供应，就会出现失眠多梦的情况，如果男性朋友频繁出现这种情况，医院做检查。

不想肾病“找上门”，这4个伤肾行为，要尽早改掉

1、不爱喝水

很多男性朋友在平时不怎么喝水，我们身体的代谢废物以及多余的水分都是通过肾脏过滤而排出的，每天至少要排出毫升的尿液，这样才能维持正常的新陈代谢和内环境的稳定。

如果男性朋友不怎么喝水，就会导致排尿量减少，尿液的浓度增加，这样就会影响膀胱，进而影响到肾脏的健康，所以在平时一定要养成多喝水的好习惯，多喝水多排尿，稀释尿液，减少尿液对肾脏的损伤。

2、憋尿

很多人有了尿意之后，不会及时上厕所，形成了憋尿的习惯，但是如果尿液长时间在身体内不能及时排出体外，停留在膀胱当中，尿液当中有大量的细菌和病毒，会通过输尿管进入肾脏，诱发尿路感染，肾盂肾炎的情况。

不管工作再忙，大家有了尿意一定要及时去厕所，这样也可以趁机活动一下。

3、吸烟喝酒

长期吸烟喝酒对身体多个器官都会造成伤害，其中也包括肾脏长期吸烟会增加肾细胞癌的发病风险，酒精的代谢需要通过肾脏排出体外，长期饮酒会给肾脏造成毒副作用，不想肾脏受伤，一定要及早戒烟戒酒。

4、熬夜

现在熬夜都成了很多年轻人的常态，肾脏也是需要休息的，如果经常熬夜，肾脏在夜间仍然处于高速运转的状态，这样就会加重肾脏的负担，影响毒素的排出，进而诱发肾脏疾病。

养肾小妙招要牢记！感冒、发热尽早治疗

感冒等感染性疾病是引起肾脏疾病的一大诱因，一些感冒发热的常用药有肾毒性，比如纤维素庆大霉素等等肾毒性比较大，青霉素头孢菌素类本身没有明显肾毒性，但是会引起过敏性肾间质损害。

此外消炎镇痛的药，比如阿司匹林，布洛芬等等对肾脏也有损伤，所以出现了感冒发烧要科学治疗，不要不当回事。

限制高蛋白饮食

想要养肾护肾，一定要注意清淡饮食，大鱼大肉的高蛋白食物代谢产物，尿酸和尿素氮都是需要由肾脏排出的，如果经常吃这些食物会增加肾脏的负担，时间久了就会损伤肾功能。

少喝可乐

可乐当中含有大量磷酸，磷酸可以让可乐口感更好也具有防腐作用，但是大量磷酸盐与急性和长期的肾脏受损有关，很容易诱发肾结石。

结语：想要养肾护肾，在平时要多喝水，适当运动，多吃一些养肾护肾的食材，比如黑芝麻，黑豆等等，呵护肾脏健康，身体更健康，也更具有男性魅力。

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