对侧切SAYNO,你要做足顺产准备

对侧切SAYNO，你要做足顺产准备

　　虽说侧切也有好处，但是能不挨刀谁想白白挨这一刀呢？那么，如何防止被侧切？其实是有办法的。

　　?产前几周做会阴按摩

　　在怀孕34周以后，准妈妈可以开始做会阴按摩来增加会阴肌肉的弹性，具体方法如下：

　　洗净双手，选择一个舒服的姿势坐下，在会阴周围涂抹一些按摩油，将拇指尽量深地插入阴道，朝直肠的方向按压会阴组织。同时，在阴道里勾起你的拇指，并且缓慢地向前拉伸阴道组织，分娩时宝宝的头也会这样出来的。

　　注意，按摩的力度要适中，一般按摩到有微微的灼热感，但是要避免用力过度，不要用力按压尿道，防止尿路感染和发炎。

　　?凯格尔运动锻炼

　　凯格尔运动可以锻炼盆底肌，防止顺产时阴道撕裂。具体方法如下：

　　深呼吸同时，慢慢收缩并向上提升尿道、阴道和肛门肌肉，感觉就像憋尿一样，维持10秒，然后休息10秒再重复练习；每天做3组，每组重复20次。

　　?孕期控制宝宝体重

　　孕期不要暴饮暴食，讲求科学的膳食，体重不能增长太多，防止胎宝宝体重过大，增加侧切的几率。

　　?孕期有氧运动方法

　　孕期不能懒，要适当做运动，比如做一些瑜伽、游泳、散步等有氧运动，使盆底肌肉和阴部肌肉更具张力，在分娩时更易放松，减少侧切的发生。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

当前时间：