美丽黄皮肤行动 http://www.txbyjgh.com/yydt/m/2137.html腰痛，相信每个人都经历过。它是指腰部的一侧或两侧疼痛，而相对于男同胞们来说，仿佛女同胞更容易发生，特别是对那些处于痛经、孕期、产后时期的女性朋友来说。到底腰痛是怎么回事呢？女人总是喊腰痛，到底是怎么回事？1、腰肌劳损很多人腰部酸痛，第一反应想到的可能都是腰肌劳损。人由于长时间维持一种姿势，如长期站立、长期背负重物等，使得腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部积聚过多的乳酸，使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制，导致腰肌劳损而引起腰部酸痛。建议平时一定要注意劳逸结合。2、受凉腰部不注意保暖，爱美穿少或经期不注意受寒凉侵袭非常容易着凉，尤其是患有风湿、类风湿关节炎的妇女。建议注意腰部保暖。，月经期、分娩和产后更要注意保暖。3、肾虚中医认为，腰为肾之府，损伤了肾阳都会导致肾阳虚引发与腰腹疼痛相关的病症，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。推荐吃六味地黄丸。4、月经、怀孕、产褥期等生理特性引起有些女生喜欢吃零食，特别是在经期也吃冷饮，长期如此容易导致气血凝滞，经络不通，进而导致痛经。而有些女性经期不注意休息，月经来临时也会感觉腰部酸痛；妇女怀孕后，随着孕期增加，子宫慢慢增大，腰部支撑力不断增大，子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失；妊娠期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中营养物质摄入量不足，会造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。5、妇科疾病不是只有盆腔炎或宫颈炎才会导致腰疼，像尿路感染也会，泌尿系结石，结核都会引起腰痛。因此要多注意自己的个人卫生。2招辅助搞定腰痛1、控制体重人体超重会让背部肌肉承受巨大的压力，增加腰部的负担。因此，体重超标的人，为了护腰，要想办法减肥。2、擦腰腰部有很多穴位，如坚持按揉命门穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用；按揉腰眼穴，可起到活血通络、健腰益肾的作用；按揉肾俞穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用；按揉阳关穴可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。擦腰：站立两脚分开如肩宽。两手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指侧，贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。友们，最重要的还是日常注意养生，多关心自己的身体，做好保护措施，别晚了才后悔。
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