湿气重的你一定要知道的中药抽湿机丨杏

江南的黄梅雨季，天气潮湿闷热，人也跟着乏力、没精神，口中黏腻，这就是很多人口中所说的“湿气重”。

“湿气重”有哪些表现？

头重头昏、肢体沉重，疲倦乏力；腹胀，食欲不振，胸闷，恶心；口黏腻，口臭，舌苔厚厚一层；大便溏薄，质烂，不成形；脸上长斑，起痘，满脸油光，头发油腻……以上这些都是湿气重的表现。

那如何祛除湿气呢？

下面介绍一些菜场里就能买到的祛湿食物。

1.薏苡仁，也叫米仁

用于小便不利，水肿，脚气，泄泻（腹泻）、带下（女性白带增多），湿痹拘挛（关节疼痛），肺痈（肺脓疡）等。

2.赤小豆

用于水肿，脚气，湿热黄疸，疮疡肿痛等。

赤小豆和薏苡仁，是一对黄金搭档，可以一起煮粥。赤小豆30克，薏苡仁20克，粳米克，水适量。做法：将赤小豆、薏苡仁用冷水浸泡2小时，粳米洗净，加入适量水，同煮成粥，能健脾渗湿、清热消暑。

3.冬瓜皮

用于水肿、小便不利等，能够排出水湿以消除肿胀。

冬瓜煮汤的时候，可以不削冬瓜皮，或者新鲜冬瓜皮适量煮水喝，也可以用干冬瓜皮泡水喝。

4.玉米须

用于水肿、小便不利、湿热黄胆等症，可配合冬瓜皮、赤小豆等同用，也可以煮水代茶饮。

玉米须也是临床上治疗尿路感染的常用药物，如果出现尿路感染的相关症状，如尿频尿急尿痛，症状不重，可以用玉米须煎水喝，加上车前草那就效果更佳了。

上观号作者：上海奉贤