23岁的小李，最近总是有种尿频尿急的感觉，而且尿液还带有血色，经过尿常规检测，最后结果显示白细胞3+，说明患者存在尿路感染。
听到这个结果后，小伙子急忙问医生，这是不是和裸睡有关系，他以后是不是不能裸睡了。
原来，小李从小就有裸睡的习惯，因为最近天气变热了，他奶奶就从柜子里拿出了薄的被子和褥子给他换上，结果没睡了两天就得了这种病。
在了解完他近期的经历后，医生告诉他这是因为使用刚拿出来的、没有晾晒过的被子，这种被子上有很多的病菌，在这样的环境下裸睡，就会比较容易导致尿路感染的发生，不过医生让他不用太过担心，注意下卫生即可。
据《年中国人睡眠白皮书》显示，15%的90后都有着裸睡的习惯。但现在大部分的人听到裸睡这个词，还是会产生一种异样的感觉，甚至无法接受这种行为。其实关于裸睡这个问题，一直都存在着很大的争议。有的人觉得裸睡可以让身体完全放松，不受束缚，而有的人则觉得裸睡既不文明又不卫生。那么，裸睡究竟是好是坏呢？长期裸睡的人，最终会怎么样呢？今天，就跟着我一起来看看吧！
长期裸睡的人，可能会收获这5大好处
提高睡眠质量
裸睡给我们身体带来的好处之一就是可以提高睡眠质量。有研究表明，人在睡着后身体就会自动调节体温，这种自然的体温下降在一定程度上可以帮助我们提高睡眠质量。
但是，如果在睡眠过程中穿着衣服的话，就会影响皮肤的散热功能，阻碍身体自然降温的过程，进而影响我们的睡眠质量。因此，裸睡的方式更加符合人体的睡眠规律，尤其是现在天气越来越热，环境温度也日渐升高，选择裸睡的方式会更有助于入睡，帮助我们提高睡眠质量。
促进血液循环
为了保证身体各项机能的正常运转，我们的身体无时无刻都在进行循环，血液也不断地在全身流动。相关研究发现，在睡觉的时候穿着衣服，不论松紧，都会对身体造成影响。
如果睡衣太紧的话，就会给身体带来一定的束缚感，导致血液循环受阻，进而出现四肢麻木的感觉，影响睡眠；睡衣太松的话，就很有可能会在夜间翻身时出现“错位”，导致缠绕情况的发生，影响我们的呼吸。
但是如果选择裸睡的话，则可以保证身体各部位的血液畅通，有效地促进血液循环。即使是在睡觉过程中变换姿势，也不会受到衣服的束缚，从而保持身体的健康。
利于私处健康
很多人认为裸睡更容易发生细菌感染的情况，比如裸睡会给女性朋友们带来烦人的妇科疾病。但其实，只要保证床上卫生的干净，就不会增加被感染的几率，反而裸睡还会有利于私处健康。
对于女性来说，如果睡觉时穿着衣服，就很容易导致私处空气流通不畅，变得潮湿闷热，让念珠菌快速生长繁殖，引发私处感染、发炎，出现疼痛、瘙痒等症状。而裸睡则可以让私处保持干爽的状态，从而降低念珠菌的繁殖速度，降低感染风险，有利于私处健康。
而对于男性来说，在睡觉时穿着衣服就会显著增加外生殖器的温度，进而降低精子的数量以及活性。有研究发现，与穿衣服睡觉的男性相比，裸睡的男性总体精子数量更多，活跃度更高，精子质量更好，生育能力也更强。
总的来说，不论是男性还是女性，裸睡对他们的私处健康都有一定的好处，不仅可以减少患病的风险，也可以增强身体的素质。
有效缓解压力
对于现代人来说，压力是无法避免的，但是长期处于高压的状态下就会对我们的身体造成损伤，导致免疫力降低，并增加了患心血管疾病与心理疾病的风险。所以说，如果你最近总是感觉到压力很大，那么就可以试着通过裸睡的方式进行缓解。
裸睡其实是一种非常省事的减压方式，它不仅可以放松我们的身体，还可以让我们的神经也得到放松，尤其是对于腹部内脏神经系统造成的紧张，其缓解效果会更好。只有当我们的压力得到释放、得到缓解时，才能够保持更好的精力投入到工作和学习当中。
维持皮肤状态
人体的皮肤上分布着大量的毛囊、皮脂腺和汗腺，如果裸睡的话就可以减少衣服的阻碍，让皮肤得到更好地呼吸。进而促进身体的新陈代谢，更有利于皮脂腺和汗腺的分泌，更好地帮助皮肤排出毒素，因此让皮肤看起来更有光泽、更透亮。
所以，对于爱美的女人来说，如果想要让皮肤状态变得更好，那么裸睡这个方式你一定不要错过！
综上所述，长期坚持裸睡，会对身体健康带来很大的好处。但是我们也要注意，裸睡这种方式，也不是适合所有人的。有的人裸睡会对身体有好处，但有的人裸睡则会对身体造成不必要的损伤。
裸睡虽好，但这4类人不适合
第一，皮肤敏感的人最好不要裸睡。这类人的皮肤耐受程度相对较低，比正常人更加容易对尘螨等物质过敏。但是不论多么频繁地更换床上用品，螨虫都是无法避免的。所以，当他们裸睡时，就会增加接触过敏原的机会，让皮肤全面接触病菌，扩大皮肤的病变范围，进而引起皮肤瘙痒、红肿的现象。
而且，如果正处于皮肤病患病期间，也不要裸睡。因为我们通常会涂抹一些外用药物来治疗，若是此时裸睡的话，就会使药物蹭到床单被罩上，增加清洗难度。
第二，有关节炎的人不适合裸睡。上文我们说过，在睡觉的过程中，体温会进行自我调节，降低温度，帮助我们更好地入睡。因此，患有关节炎的人就不适合裸睡，因为过低的温度会造成病情的加重，让关节疼痛更加明显。
尤其是夏天的时候，人们在晚上睡觉时会开着空调，这样就更容易导致关节受凉的情况。对于他们而言，穿上衣服反而可以起到保暖、保护关节的作用，对身体的损伤也会降低。
第三，年纪大的老年人不要裸睡。随着年龄的增长，身体的各项机能也会随之下降，同时抵抗力也会大不如前。如果在晚上不穿衣服睡觉的话，就会很容易出现感冒和头疼的情况。
而且，裸睡会使被窝温度升高，这样就会导致早晨起床后被窝内外温差较大，特别是对于手脚不太利索的老年人，就容易在穿衣服的过程中出现一些疾病风险，影响身体健康。尤其是患有慢性疾病的老年人，更加不建议裸睡，还是老老实实地穿着衣服睡觉吧。
第四，肠胃功能不好的人不宜裸睡。这类人群最怕的就是腹部受凉，出现腹泻的情况。如果他们总是选择裸睡，又没有做好保暖措施的话，就会很容易导致腹部受到寒冷刺激，从而加重腹泻、腹痛的情况。但若是肠胃不好，却有裸睡习惯的人，那就要格外的注意保暖，尽量避免身体半夜受凉。
看到这儿，有人可能就会问了，我不属于上述这四类人，我是不是就可以直接裸睡了？其实也不是的。裸睡也是有很多的细节需要我们注意的，一旦有一点没做好，就会对我们的身体健康造成威胁。如果你想要通过裸睡来保持身体健康，那就一定要留意以下这几点！
注意：裸睡时一定要留意这些细节
首先，裸睡时一定要保证私密、安全的睡眠空间，只有在这样的环境下，我们才可以卸下所有的防备，保持一个轻松的状态，才能更快地进入睡眠。
一般来说，不建议大家在集体生活的情况下裸睡，因为这样会有过度紧张的情感，造成心理上的负担，反而不利于睡眠。当然，在睡觉时也可以提前调整好房间的温度和湿度，选择舒服的床上用品，为自己营造一个良好的睡眠环境。
其次，保持被褥的整洁也很重要。因为在裸睡时，我们的身体和床品是直接接触的，所以一定要保证床上用品的干净。不仅要经常洗护，而且还要放在阳光下进行暴晒，以达到杀菌消毒的效果。
尤其是对于女性朋友来说，一旦床单被罩有异味就要及时更换，否则就会很容易感染病菌，引发妇科疾病。
另外，注意要做好保暖措施。有研究表明，裸睡比穿衣服睡的被窝温度更高。但即便如此，我们也还是要注意做好保暖措施。尤其是在炎炎夏日开空调的晚上和冬天寒冷的晚上，更要注意保暖，否则就会很容易受凉生病，对身体造成不必要的伤害。
写在最后：
综合来说，大家不要总陷在裸睡的误区里，它不是一个不文明的事情，我们也不要总是排斥它。反而，裸睡还会给我们的身体带来很多的好处。但是，是否可以裸睡是要根据自己的身体情况和生活习惯来决定的，不要看见裸睡有这么多的好处就开始盲目改变自己的习惯，这样只会起到得不偿失的效果。
另外，在确定要裸睡后，如果感到不习惯的话，可以一步步慢慢来，每隔一段时间减少一件衣物，直到最后完全习惯再脱去全身衣物。同时在裸睡也要注意保暖问题和个人卫生问题，以免给身体带来不好的影响。
[1]严双红.裸睡好处知多少[J].长寿,(4):1.
[2]贺弋.昨晚,你裸睡了吗[J].家庭医学：上半月,(3):2.
[3]刘元山.健康裸睡有要求[J].大众健康,(5):1.
[4]高云飞,陈学敏.祼睡受推崇如何睡得健康?[J].中华养生保健,(9):26-27.
[5]兰花.裸睡益处多讲究不能少[J].社区,(33):2.
转载请注明：http://www.niaoluganrana.com/zlyn/9735.html
当前位置： 支原体尿路感染 > 支原体尿路医院 > 长期裸睡的人,最终会怎样别不好意思,试试
