导语：血糖是指血液中的葡萄糖（糖分）含量，葡萄糖是人体最主要的能量来源，维持正常的生理功能需要保持血糖水平在适当范围内。
对于糖尿病患者，血糖控制非常重要，对于1型糖尿病患者，因为胰岛功能减退，需要每天注射胰岛素来控制血糖。
对于2型糖尿病患者，可以通过饮食控制、运动、口服药物或胰岛素来调节血糖。
对于非糖尿病人群，保持健康的生活方式和饮食习惯，低糖低脂高纤维的饮食，适量的运动以及减轻过重等措施都有助于维持血糖水平在正常范围内。
定期进行血糖监测是了解和控制自身血糖情况的有效方式，如果出现血糖异常，及时就医并遵循医生的建议进行治疗也是至关重要的。
01血糖升高时会有何症状表现？
1.多尿（尤其是夜间频尿）：高血糖会导致肾脏排尿增多，使尿液量增加。
2.口渴：因为高血糖导致体内水分大量丧失，引起口渴感。
3.饥饿感：因为细胞无法有效利用血糖，导致能量供应不足，引起饥饿感。
4.疲劳和乏力：由于血糖不能被细胞利用，身体无法得到足够的能量，导致疲劳和乏力感。
5.食欲改变：血糖升高可能导致食欲异常，例如食欲增加或减少。
6.体重下降：由于身体无法利用血糖作为能量来源，会分解脂肪和肌肉来获取能量，导致体重减轻。
7.模糊视觉：高血糖可影响眼中水分的平衡，引起模糊视觉。
8.感染容易：高血糖可影响免疫系统的正常功能，使身体容易受到感染。
9.皮肤瘙痒：由于高血糖导致皮肤血管损伤和干燥，可能引发皮肤瘙痒。
10.伤口愈合缓慢：高血糖会干扰伤口愈合的过程，使伤口愈合时间延长。
请注意，这些症状并不一定都会出现，且不同人可能会有不同的表现。如果怀疑血糖异常，建议咨询医生进行相关检查和评估。
02血糖新标准公布，不是3.9~6.1，在这个范围，或许你的血糖并不高
1.空腹血糖（早上未进食8小时以上）：正常范围是70-毫克/分升（mg/dL）或3.9-5.6毫摩尔/升（mmol/L）。
2.餐后血糖（进食后2小时）：正常范围是小于毫克/分升（mg/dL）或小于7.8毫摩尔/升（mmol/L）。
3.随机血糖（任意时间点）：正常范围是小于毫克/分升（mg/dL）或小于11.1毫摩尔/升（mmol/L）。
需要注意的是，不同的实验室和医疗机构有时会有略微不同的血糖标准，因此具体的血糖标准可以咨询医生或参考当地的医疗准则。
此外，糖尿病患者的血糖标准可能会有所不同，根据个人情况，医生可能会制定个性化的血糖目标范围。
03血糖水平长期处于偏高的状态下会有哪些危害？
1.糖尿病并发症：长期高血糖状况下，糖尿病患者容易出现一系列并发症，包括心血管疾病、肾脏疾病、眼部疾病（如视网膜病变）、神经系统疾病（如周围神经病变）等。
2.心血管疾病：高血糖可损害血管内皮细胞，导致血管收缩功能受损，易引起高血压、动脉硬化和心脏病等心血管疾病。
3.视力问题：长期高血糖可引起眼部疾病，如糖尿病视网膜病变，可能导致视力模糊、失明等问题。
4.神经系统疾病：高血糖可导致神经系统受损，引发神经病变、疼痛、感觉异常等症状，包括周围神经病变、自主神经病变和中枢神经系统疾病。
5.肾脏疾病：长期高血糖会损害肾小球和肾小管，导致糖尿病肾病，早期表现为微量蛋白尿，后期可能进展为肾功能不全。
6.感染风险增加：高血糖可影响免疫系统功能，使身体更容易受到感染，常见的糖尿病相关感染包括尿路感染和足部溃疡感染。
因此，保持血糖水平在正常范围内非常重要，控制血糖可以减少这些潜在的危害。如果有血糖偏高的风险或已被诊断为糖尿病，请积极采取控制血糖的措施，并定期接受医生的跟踪检查。
04如何控制好血糖水平？
控制血糖水平的关键是通过改变生活方式和饮食习惯，以及遵循医生的治疗计划。以下是一些建议：
1.饮食控制：
-合理安排饮食：选择低糖、低脂、高纤维的食物，如谷类、蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。
-控制碳水化合物摄入：控制米饭、面食、主食的摄入量，避免高血糖食物（例如糖果、甜饮料）。
-分餐进食：将食物分成多个小餐，有助于稳定血糖水平。
-控制饮食量：控制总体饮食量，避免暴饮暴食。
-避免饥饿：定时进餐，避免长时间空腹。
2.适量运动：
-做有氧运动：如快走、游泳、骑自行车等，每周至少分钟。
-增加肌肉活动：包括力量训练和伸展运动。
-控制运动强度：避免过度运动，以免出现低血糖的风险。
3.控制体重：
-如有超重或肥胖问题，通过减肥来改善血糖控制。
-逐渐减重，以每周0.5至1千克为宜。
4.定期监测血糖：
-使用血糖仪定期检测血糖水平，以了解自己的控制情况。
-根据医生的建议，设定目标血糖范围。
5.药物治疗：
-根据医生的建议，按时服用处方药物。
-注意药物的使用剂量和时间。
此外，戒烟和限制饮酒也对控制血糖水平有积极的影响，最重要的是与医生建立良好的合作关系，定期进行血糖监测和随访，以确保血糖水平的有效控制。
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