一文读懂出现哪些信号意味着ldqu

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肾脏是人体最重要的器官之一，对生命正常运转的贡献特别大，它不光能够生成尿液，更为关键的是无时无刻不在清除身体里代谢的废物，同时还具有重要的内分泌功能。然而，我们在行动上却一直自觉不自觉地做着伤害肾脏的事。

哪些信号提示肾脏有问题？

肾脏里有万-万个肾小球，它们有机链接在一起形成密集的“筛子”，对血液进行过滤。葡萄糖、氨基酸等微小的物质和水一起穿过筛孔离开血液，完成新城代谢。不过，高盐、高糖、高脂的饮食会让筛孔变大，原本不能通过的蛋白质也会遗漏进入尿液，形成蛋白尿。久而久之，肾小球的滤过膜肥厚增生，毛细血管受到挤压，最后血液也很难顺利流通，意味着肾小球可能缺血坏死了。肾小球损耗越多，肾脏功能就越差，最后慢慢萎缩，直到产生尿毒症。以下信号提示肾脏可能出现了问题：

1.身体出现水肿。水肿是肾脏疾病的特征性表现，医院看病最常见的症状之一，水肿最常见于身体两个部位，一是面部特别是眼睑水肿，二是下肢部位的水肿。

2.尿液外观改变。若尿液泡沫突然变多，并且长时间不消失，可能是尿中排泄的蛋白质增多，若尿液颜色异常，呈浓茶色、“洗肉水”等，就可能出现血尿。

3.血压升高。值得注意的是，肾性高血压盯上了年轻人，特别是办公一族。所以年轻人血压升高一定要高度重视，医院肾内科就诊，明确是否有肾脏病。

4.尿量改变尤其夜尿量明显增多：正常成人24小时尿量在ml左右,尿量少于ml叫尿量减少，少于ml叫少尿，少于ml叫无尿，大于ml称多尿。成人夜间一般不排尿，如果习惯性的每晚起夜2-3次或更多，称夜尿增多，就要考虑是否可能出现肾脏病变，男性朋友还要考虑前列腺肥大等原因。

5.贫血。比较严重的肾脏病会出现肾性贫血，表现为面色萎黄、眼结膜苍白、嘴唇和指甲苍白无光泽等。而且贫血的严重程度常与肾功能衰退的程度一致。一般来说，因为生理的原因，中青年女性更容易发生贫血，而男性贫血较少见。如果一个男性出现贫血，一定要检查肾功能。

如何保养我们的肾脏？

1.养成健康生活方式。不要经常憋尿，因为憋尿时细菌容易繁殖，易引起尿路感染。戒烟，长期吸烟会增加高血压风险，从而引发肾病。不要过量运动，不适当的运动会诱发横纹肌溶解，甚至导致急性肾衰竭。

2.积极控制高危因素。在医生指导下，积极控制高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、高尿酸等危险因素。

3.正确使用药物。使用药物的时候，需注意其肾毒性，尤其是慢性肾脏病患者，尽量避免使用肾毒性药物。必要时，须在肾内科医生指导下应用，并严密监测。

4.定期体检。定期体检，可以了解血压、血糖、血脂、血尿酸、肝肾功能等情况，一旦发现问题及时治疗。40岁以上人群需将尿常规、肾功能检查列为常规体检项目。既往有慢性肾脏疾病的患者，至少每三个月到半年进行尿常规、尿微量白蛋白、肾功能等检查。

5.注重食补。肾脏病患者要注意摄取适量的优质蛋白，也就是动物蛋白，包括鱼肉蛋奶。一定要控制盐的摄入，正常人每日摄入盐控制在5克左右，肾脏有问题的人应控制在3克以内，水肿严重者甚至完全禁盐。（《全科医学论坛》综合报道）

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