福建白癜风医院 http://www.yunweituan.com/m/养胃食物的两副面孔如今，胃肠道相关慢性疾病已成为我国患病率、就诊率均位于首位的病症。在“养胃”这件事上，很多人特别迷信白粥、苏打饼干等，医院营养科主任谭桂军提醒，它们虽有一定好处，但进食不当，可能适得其反。苏打饼干胃不好的人可以常用苏打饼干充饥，其淀粉烤制后形成的糊化层可中和胃酸，保护胃黏膜。苏打饼干、烤馒头片等是胃病患者比较适宜的食物，但不能过量。市面上有些苏打饼干中的脂肪含量很高，过多摄入不仅会增加胃的负担，还会导致热量超标。牛奶生活中，出现胃部酸胀不适等症状时，喝杯热牛奶可缓解症状，但牛奶可以治胃病就言过其实了。牛奶促进胃酸的作用比起中和胃酸的效果更强，所以进行抗酸治疗的胃溃疡患者不适宜长期喝牛奶，否则影响疗效。胃病急性期患者也不建议喝牛奶，以免胃胀。另外，有的人乳糖不耐受，喝完牛奶后会腹泻，可以用酸奶、奶酪等替代。白米粥胃病急性期患者喝下白粥后，胃暖暖的，但长期喝粥并不能养胃。粥未经咀嚼就吞下，没经初步消化，过多的水分摄入稀释了胃液，加重了胃的负担，且长期喝粥易导致营养不足。胃病患者可以每天喝一次粥，适当吃些面食，每口嚼15～20次，同样可以养胃。根据体质自制凉茶每他年夏天，门诊中总会有患者要求我们根据们自身的健康状况及体质配凉茶，但更多的人还是嫌麻烦，喝的是流水线生产的凉茶。我为实热、虚寒、湿热、阴虚内热、痰淤等5种最常见的体质分别配了一款凉茶，大家可以对照一下自己适合哪一款。实热体质经常口舌生疮、便秘、口臭、上火，容易尿路感染的人适合用金银花、菊花、竹叶各5克来制作凉茶。虚寒体质稍微吃点凉的东西就容易拉肚子，在空调房里待待容易头晕的人适合用生姜3片、陈皮3克来制作凉茶。湿热体质舌苔腻、大便黏、嘴巴苦、容易上火的人可以用佩兰、藿香各6克来制作凉茶。阴虚内热体质易出汗、潮热、大便干、人乏力、舌红少苔，多见于更年期女性。此类人适合用麦冬、枸杞、玄参各6克来制作凉茶。痰淤体质嘴唇颜色偏暗、舌下有淤斑、口干但又不想喝水、体型偏胖、身上经常这儿痛那儿痛的人，试试用陈皮、当归、竹茹各6克制作凉茶。注意：以上标注的量为1人份，相应体质的人可每日泡茶喝，当症状明显缓解时，应逐渐降低频率，改为一周1～2次，然后逐渐停喝。本文来自《家庭医药·快乐养生》
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