尿意来袭，但我们却因各种原因选择憋尿。不懂得正确处理尿意不仅会导致妨碍身体废物的排泄，更可能引发一系列的健康问题。本文将为您详细阐述憋尿的8个危害，让您重新认识这一不良生活习惯。
第一、损伤膀胱：当我们憋尿时，为了停止尿液流出，我们会主动收缩膀胱肌肉。过长时间的持续憋尿会导致膀胱过度膨胀，从而损伤膀胱组织，引发膀胱炎、尿道炎等疾病。
第二、增加泌尿系统感染的风险：憋尿会导致尿液在膀胱内滞留较长时间，从而为细菌滋生创造了温床，增加了泌尿系统感染的风险。常见的憋尿引发的感染包括尿路感染、肾盂肾炎等。
第三、增加结石形成的概率：尿液中的矿物质在滞留的尿液中更容易结晶沉积，形成尿路结石。长时间的憋尿会使尿液中的矿物质浓度上升，进一步增加结石形成的概率。
第四、影响肾脏功能：憋尿会导致尿液滞留在膀胱，继而影响肾脏的排泄功能。长期憋尿可能导致肾脏负担加重，增加患上肾脏疾病的风险。
第五、诱发尿潴留：长期憋尿会使膀胱肌肉强度下降，进一步导致膀胱功能紊乱，最终导致尿潴留。尿潴留会给身体带来很大的不适，甚至需要通过导尿才能排尿。
第六、加重痔疮症状：因为长时间憋尿而排便时间延长时，会导致肠道蠕动减慢，从而加重痔疮的症状。长期下去，还可能诱发便秘等肠道问题。
第七、引发盆腔底肌功能紊乱：憋尿时，我们常常会借助盆底肌肉来抑制排尿。但长时间的憋尿实际上会对盆底肌肉造成伤害，导致盆底肌功能紊乱，引发尿失禁等问题。
第八、影响生殖器官健康：憋尿对男性和女性的生殖器官均有不良影响。男性长时间憋尿会使前列腺受到压迫，增加前列腺疾病的发生风险。女性长时间憋尿则容易引发尿道感染，甚至引发盆腔炎症等问题。
综上所述，憋尿带来的健康问题不容小觑。为了避免这些危害，我们应当养成良好的排尿习惯。当尿意来临时，及时找到合适的地方排尿，切勿长时间憋尿。若有长期憋尿的习惯，应及时调整，避免给身体带来不可逆转的损伤。
#健康#
参考文献：
1.KaneCJ,etal.Effectofshort-termcessationofchronicpharmacologictherapyforbenignprostatichyperplasiaonprostate-specificantigenlevels.Urology.Jan;59(1):97-.
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