肾脏是人体内最重要的排毒器官，人体中一小部分有害的杂物通过胃肠道排泄出体外，大部分的杂物经由肾脏排出体外，只有毒素排出才能维持人体正常的运转，肾脏除了排毒功能，还有生成尿液排出代谢物，吸收营养物质的功能，肾脏的这些功能，可以维持身体的正常运转，聪明男人养肾，睡前牢记少做以下3件事，多喝2种水，补充肾气，让肾慢慢变好，有助于养生。
少做3件事
1、暴饮暴食：睡前暴饮暴食，吃入体内大量食物，会增加肾脏工作量，造成肾脏压力过大，会加速肾脏功能衰退，造成肾脏排泄功能和调节功能下降，当肾脏受损时，会导致体内毒素和垃圾排不出去，影响身体健康，中年男人养生，睡前可以吃八分饱，减轻肾脏压力，加速体内毒素排出。
2、睡前憋尿：睡前身体有尿意就要及时排泄出去，一旦憋尿太久会在膀胱内滋生细菌，细菌经过输尿管逆行到肾脏内，会导致尿路感染和肾炎，这种感染一旦反复发作，会引发慢性感染，不宜治愈，造成尿频尿急的症状，中年男人养生，睡前不要憋尿，及时排出尿液，减少肾脏压力，改善肾脏功能。
3、经常熬夜：经常熬夜会导致肾脏精气耗损，身体内的器官有属于自己的生物钟，生物钟一旦被破坏会影响内部排毒功能，经常熬夜肾脏得不到休息，体内毒素堆积，造成身体免疫力下降，中年男人养生，一定要保证充足的睡眠，给肾脏充足的时间排毒，养成良好的作息习惯，有利于保护肾脏功能。
2种水
1、肉苁蓉泡水喝：肉苁蓉味甘性温，归肾经，具有补肾气，益精血的作用，肉苁蓉有刺激肾上腺、释放皮质激素的作用，可以改善机内的调节机制，帮助肾脏内部恢复活跃，提高肾脏排毒功能，补充肾气，促进肾脏生长发育，中年男人养生，常用肉苁蓉泡水喝，可以缓解肾气不足，保护肾脏健康，适合养生。
2、牛大力泡水喝：牛大力味甘性平，归肾经，有养肾补气、强筋活络的作用，牛大力可以改善因肾气不足引发的关节酸疼，常用牛大力泡水喝，可以增强身体抵抗力，滋补肾脏，对于身体经常熬夜，引发的心肝火旺有调节作用，还能改善肾脏排毒功能，有助于保护肾脏健康。
聪明男人养肾，睡前牢记少做暴饮暴食、睡前憋尿、经常熬夜这3件事、多喝肉苁蓉泡水、牛大力泡水2种水，补肾气，提高身体机能，排出内部毒素，减轻肾脏压力，让肾慢慢好，适合日常养生。
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