近来学校学生接二连三“翘课”
没想到都“组团”聚在这里了
……
(网络配图)
冬季流感高发,
打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、
咳嗽、发烧,呕吐、腹泻
医院儿科门诊已经人满为患
……
昨天,
扬大附院(扬州一院)、
医院、
医院
老中青三位医生
谈了谈自己应对流感的小秘方
认识症状初现可观察,症状加重须就医
最近已进入季节性呼吸道传染病的高发季,医院里出现大量呼吸道疾病的病人,其中不乏流感病毒引起的疾病。
扬大附院(扬州一院)药剂科主任黄富宏:
当流感症状初现时,且症状不重的,多喝水,多休息,可以适当地吃一些治疗感冒减轻症状的药物,并同时进行观察。“如果流感症状加重,比如高烧不退,剧烈咳嗽,成人出现胸闷、心悸医院专业治疗。”
黄富宏说,因为流感导致出现心肌炎、肺炎等严重并发症,送到ICU的情形并不鲜见。
另外,当婴幼儿出现流感症状时,家长一定要仔细观察,因患儿病情发展较快,稍一不慎就会出现更为严重的并发症。
医院中医儿科主任张锡元:
孩子的病理是发病迅速,转变快,所以家长不能擅自乱用药,医院儿科治疗。孩子感冒发热咳嗽,我们都要慎重地查个血常规,发热体温高,咳嗽剧烈的都建议拍胸片排除肺炎。应对冷水洗脸、吃抗病毒药、喝玉屏风中药汤
医院里,三位被采访的医生难免不与流感病人接触,他们分别采取的什么应对措施?
张锡元每天接触最多的就是患儿,而68岁的他为患儿检查时,从来不戴口罩,口齿清晰地讲给家长听。“倒不是我忘了,或者懒得去戴口罩,主要我对自己身体抗病毒的能力有自信。”张锡元笑着说。而他的自信源自他数十年如一日的良好生活习惯。
医院中医儿科主任张锡元:
除了作息规律、饮食合理、适当运动外,还因为我从30多岁起,一年四季每日三次洗冷水脸。包括现在,我依然如此,这几十年来从来没有感冒过。
扬大附院(扬州一院)药剂科主任黄富宏:
前阵出现了轻微的感冒症状,经过休息、喝水等身体调理,很快就恢复了正常。医院里到处都是流感高危人群,特别是儿科、呼吸科的医护人员会采取一些防范措施,吃一些抗病毒的药物进行预防。学校、幼儿老师如想预防,医院,请专科医生开具。
医院养生保健科主任高慧,也是一个10岁男孩的母亲。为了让孩子远离流感,她给孩子喝了玉屏风颗粒。
医院养生保健科主任高慧:
家里有老人的,也可以去药房用防风、白术、黄芪按1:2:2比例配伍煎水服用。
而这个方子,连同前不久本报报道的自创“儿科用药宝典”儿科医生陈朝的抗流感方子,医院里不少医护人员及各自的亲朋好友都在使用。
注意做好个人卫生,避免去人员密集场所
除了讲述了各自的抗流感小秘方,三位医生表示,流感多发生在冬春季,气候寒冷空气干燥易引发流感疫情。流感等季节性传染病由病毒、细菌、衣原体和支原体等病原引起,主要通过空气传播、飞沫传播和接触传播。所以要重点注意以下事项:
一、做好个人卫生,勤晾晒被褥,勤换衣,勤洗手,不共用毛巾手帕等。咳嗽和打喷嚏时用纸巾或袖子遮住口、鼻,接触病人时要戴口罩。
二、尽量避免接触出现流感样症状的患者,不得不接触时,可佩戴口罩,以降低感染风险。
三、在空气良好的情况下,房屋每天要勤通风,保持空气清新。避免带孩子去人员密集、空气污浊的场所,去医院就诊要佩戴口罩。要根据气温变化为孩子增减衣物、平衡膳食、加强锻炼、保证睡眠。
四、要避免带病上学、入园或上课外班。教育孩子在咳嗽或打喷嚏时用手帕或纸巾捂住口鼻,或用肘部捂住口鼻,尽量避免用手直接捂住口鼻而造成手部沾染呼吸道分泌物。
延伸阅读
流感有哪些类别?
流感是一种由流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病,传染性强,传播迅速,在集体单位易引起暴发流行。感染人类的流感病毒分甲(A)、乙(B)、丙(C)三型。
甲型最容易发生变异,可感染人和多种动物,为人类流感的主要病原,常引起大流行和中小流行。
乙型流感病毒变异较少,易在学校及托幼机构等儿童聚集地方引起暴发或小流行。
丙型较稳定,多为散发病例。
流感潜伏期多长?
流感潜伏期一般为1~3d,可短至数小时,长至7d。因此,在临床诊治可疑流感患者时,需要了解其发病前1周内的接触史。
流感和普通感冒
临床表现有何不同?
普通感冒多以呼吸道局部表现为主,比如咽痛、喷嚏、流涕、咳嗽等,较少出现高热、全身酸痛等全身症状。典型流感则以全身症状为主,呼吸道表现相对较轻,主要表现为突发高热、头痛、全身不适、肌肉关节酸痛、疲乏无力,而仅有轻微的上呼吸道感染表现。病原学检测是唯一可靠的方法。
不论哪种感冒,提高免疫力才是正解1
充足睡眠
研究表明,长期通宵熬夜会严重破坏人体免疫系统,从而更容易感染病毒。熬夜会消耗集体肌肉组织,现代人群熬夜多为久坐工作,又会导致脂肪堆积,这种体内营养成分的改变,在短期内不易被发现,长此以往会降低人体免疫力。
专家介绍,在传染病高发或季节交替时,易出现因工作压力大、睡眠不足而导致的荨麻疹、带状疱疹等与免疫力下降相关的疾病。
充足的睡眠要保证醒来时体力恢复、精力充沛,一般成人每天睡眠时间在7~8小时,老人也不能低于6小时。
2
酸奶早餐
美国健康协会的一项研究发现,酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低,并将尿路感染的风险降低47%。某些酸奶中所含的益生菌,更可以大幅提高机体免疫力和抗病能力。
酸奶的热量约为牛奶的1.5倍,且酸奶pH值低,因此酸奶白天喝比晚上喝更能补充能量,同时便于消化吸收。
3
多吃大蒜
美国马里兰大学医疗中心研究发现,常吃大蒜有助于提高免疫力,还能帮助防止心脏类疾病。作为葱属植物,大蒜含有杀菌和抗病毒化合物,利于人体提高免疫力,全力对抗“入侵者”。大蒜中的大蒜素能抑制人体内炎症反应,减少自由基对人体细胞的损伤。
但大蒜素遇热易挥发,建议捣碎后放置10~15分钟再吃,让蒜氨酸和酸酶等物质互相作用,提高营养价值。大蒜素对肠胃有一定刺激作用,肠胃疾病患者要少吃。
4
蔬菜鸡汤
民间一直有喝鸡汤治感冒的说法。美国内布拉斯加州大学医学中心一项研究显示,蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果,有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。早先研究也证实,鸡汤能缓解诸如咽喉充血疼痛等症状。
搭配鸡汤的蔬菜包括:洋葱、红薯、萝卜、芹菜、香菜等。
专家补充,感冒容易影响人的食欲,此时蔬菜鸡汤、鸡蛋羹、面皮汤等流食半流食均能补充能量,提高营养,帮助免疫力回复。
5
常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水
研究表明,蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂,有一定对抗感染、消灭流感病毒的作用;柠檬中含有丰富的维生素C,优抗氧化性。
富含抗氧化剂和维生素C的食物,能够保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害,促进免疫系统健康。此外,温热水能让毛孔打开、发汗,维生素C也能缓解发烧时的肌肉酸痛症状,因而感冒后,多喝蜂蜜水、柠檬水也有助于感冒症状的缓解。
6
享受下午茶时光
下午3、4点后,人体精力开始衰退,此时喝杯下午茶或咖啡、吃些点心不仅能补充热量,提高工作和学习效率,还能缓解连续工作后的疲劳,通过自我调节,保持自身免疫系统健康。此外,老人消化吸收功能差,易有饱腹感,增加下午茶,少吃多餐还能满足体内营养所需。
多项研究表明,茶叶中的化学物质烷基胺能够加强免疫系统抵御感染的能力。如茉莉花茶富含抗氧化剂,有助于提高免疫力;薄荷茶提神醒脑,改善消化不良等。下午茶还可以搭配坚果、水果等小零食。
7
每周坚持锻炼
美国国家医学图书馆一项报告显示,运动能够帮助“冲洗”肺部细菌,还能使白细胞流通更加迅速,提高免疫系统检测疾病能力。日常活动和体育锻炼都能够增加人体肌肉力量,维持营养状况。
现代人工作压力大,但在身体基础状况正常的情况下保证每周五天,每次30分钟~60分钟的运动量即可。
老人运动能力和身体耐受性差,爬山、自行车等容易伤害骨关节,造成膝盖损伤。因此,不妨多增加抗阻运动,提高体内肌肉组织含量,如拉力器、弹力绳等对抗自身重力的运动。
8
多晒太阳
美国耶鲁大学医学院的一项研究发现,常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。研究者认为,保持体内高水平维生素D,就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。与更少晒太阳的人相比,生活在阳光充足地区的人更少感染流感病毒。
充足的维生素D还能帮助新陈代谢,减少肥胖风险,晒太阳是最经济有效的补充方法,已有的调查显示,国人晒太阳的时间远远不够,孕妇、老人易缺乏维生素D和钙。
一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低,既能促进新陈代谢,又可避免伤害皮肤。每次晒的时间不超过半小时,晒完后可以搓热双手,按摩脸部,有清心安神、舒缓疲劳的效果。
9
保持微笑
积极乐观的心态不仅能降低人体压力水平,还能促进睡眠。美国斯坦福大学研究人员发现,笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量,还能让副交感神经兴奋,降低肾上腺素水平,缓解疲劳,是提高免疫力的良药。
愉悦心情能降低应激激素水平,增加或激活某些免疫细胞,从而提高免疫力。过多负面情绪,不仅可能导致抑郁等心理疾病,还会减少进食,影响身体营养状况。
生活中,要多些积极向上的思想,通过运动、读书、与朋友聊天等方式转移注意力,减轻压力。当觉得自身压力无法排解,影响正常生活时,要及时就医。
通讯员上斌红芳蒋敏记者庆萍
新媒体编辑陈宇影
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