受访专家
本周财经频道的《职场健康课》节目为您邀请了中国医院泌尿外科庞然主任，教您如何告别难缠的尿路感染。
尿路感染又称泌尿系统感染，是尿路上皮对细菌侵入导致的炎症反应，通常伴随有菌尿和脓尿。也就是中医讲的的淋症，主要分为气淋、热淋、血淋、石淋、劳淋五种。
下面来看看有哪些方法能够让我们远离它呢？
01
多喝水
一个正常人全天代谢水的需求是ml，通过皮肤蒸发和排泄掉的水分大概要ml，也就说人每天要排泄水总量为ml，而从饮食中和肌体新陈代谢能够合成大概ml的水，这就是说我们每人每天至少要补充ml的水。
02
注意夫妻生活的卫生
新婚的女性特别容易患尿路感染，是因为刚结婚的新婚燕尔，夫妻生活比较频繁，女性的尿道口离阴道口比较近，频繁的夫妻生活往往会把细菌带到膀胱和尿道，形成一个重要的诱因。
03
避免潮湿的生活环境
生活在南方的一些病人，常年生活在潮湿的空气环境中，要是再赶上梅雨季节，衣服总是潮湿的，这样就非常容易滋生大肠杆菌。大肠杆菌是导致尿路感染的一个主要元凶，导致了85%以上的尿路感染。大肠杆菌有一个特性，叫耐寒不耐热，耐湿不耐干燥，也就说它在寒冷或者潮湿的情况下，很容易生长、存活。但是在干燥和高温的情况下，很容易被杀灭。现在大部分的洗衣机都包含了烘干的功能，这就非常有利于杀死大肠杆菌，可以一定程度上避免尿路感染的发生。
04
适当的补充雌性激素
这主要是针对绝经期后的女性。因为从西医来讲，女性绝经期之后雌激素分泌水平就会降低，尿道分泌的一种保护性的液体就会减少，抗菌能力就会下降，这样就容易导致尿路感染。
从中医讲，根据《黄帝内经》里面讲的，女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不同，指的是人中气不足，抵抗力下降，也就容易导致尿路感染的发生。因此针对绝经后的女性，可以适当的补充一些雌性激素。
05
减少辛辣刺激食物以及酒类摄入
辛辣刺激的食物和酒，从中医讲都属于大辛大热。如果大量摄入容易上火，如果又喝很少的水，膀胱就会受不了了，很容易就导致了尿路感染。因此适当的控制大辛大热食物的摄入量，便可有效减少尿路感染的发生。
，这样就容易导致尿路感染。
从中医讲，根据《黄帝内经》里面讲的，女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不同，指的是人中气不足，抵抗力下降，也就容易导致尿路感染的发生。因此针对绝经后的女性，可以适当的补充一些雌性激素。
06
调节饮食，注意祛湿祛热
从中医讲，舌苔厚黄之人，属于体内有湿热的人，这类人往往爱吃肉，喜欢吃味重的东西，然而平常又很少吃蔬菜和水果。那么根据这一特性，就要适当的调节饮食，祛湿祛热，避免尿路感染的发生。
如果你已经发现自己有了尿路感染的症状，这里小编也向专家讨了几个小偏方：
茶饮
黄芪+覆盆子
黄芪主要功效为补气，尤其是补脾胃的气。
从中医来讲，脾胃为后天之本，只有把脾胃补足了我们吃的食物才能更好的吸收，可以为我们身体所利用。
覆盆子：主要功效为补肾，可以补肾经。这两个药凑在一起，组成一个小茶方，代茶饮用。对虚症的尿毒感染的康復会有很好的帮助。
三草饮
通草、车前草、金钱草
这三种草都有清热的功效，对于体质偏弱的人，或者平常工作忙、没有时间喝水的人群，可以用这个代茶饮，适用于热淋患者，也会有预防尿毒感染的作用。
三花饮
玫瑰花、香附、陈皮
玫瑰花有梳肝理气的作用，陈皮理气，香附也有一定梳肝作用，所以这三种药凑在一起有很好的调解情绪的作用，适合气淋类型的患者。
茶方中具体的克数，可以根据患者自己的情况咨询专科医生来确定哦！
另外，专家也为大家提供了两个按摩穴位的小偏方：
八髎穴
其实它并不是一个穴位而是八个穴位，分别叫做上髎、次髎、中髎和下髎，是八个穴位，但是八个穴位一组统称为八髎穴。
日常保健的时候，我们从上到下这种搓，如果时间充裕的话，建议搓九九八十一下，如果时间不够，那就36下，反复搓揉这个部位，本身会有很好的补肾的作用。
三阴交
我们中间的穴位叫做三阴交，它实际上是三条阴经交汇的地方，是足太阴、厥阴、少阴之交会穴，常常按揉这个穴位不仅可以补脾还可以补肾还可以补肝。我们可以用大拇指顺时针按揉18下，逆时针按揉18下。其实这个穴位现在有一个神经叫做胫后神经，反复的刺激这个神经可以治疗尿频尿激这些症状。
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