公众应急防微杜渐,预防尿路感染

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尿路感染是一种像感冒一样常见的疾病

尤其是女性

90%以上的女性在其一生中都至少会患一次尿路感染

由于尿路感染是比较私密的疾病

很多人不好意思说，也不好意思看

没有很好地根治及规避病因

25%的女性会出现反复的尿路感染

憋不住尿，是尿路感染最常见的表现

细菌通过尿道口进入尿道，在尿道里繁殖，侵蚀尿道黏膜，使得患者排尿时觉得疼痛，还会有一种灼烧感。细菌还会不断向上逆行，进入膀胱，造成膀胱感染，膀胱损伤是不可逆的。当膀胱肌肉和神经受损后，就频繁发送错误的排尿信号给大脑，使得膀胱还没储满尿液就需要排尿了。

尿路感染的元凶之一

大肠杆菌

大肠杆菌可以附着在钞票上、鼠标上、门把手上

甚至还会在空气里

糖尿病患者容易患尿路感染

糖尿病患者一般尿中存在糖，而糖给细菌生长提供很好的养料。而且，糖尿病患者白细胞功能降低，不能准确及时杀死细菌，容易造成尿路感染。糖尿病患者最好保证定期验尿，排查尿路感染，建议1个月查1次。

如何预防尿路感染

1、多喝水。排尿是人体防卫尿路感染的最佳途径，因为每次排尿不但会把尿液里存留的细菌排出体外，而且是对泌尿系统的一次清洗。据测算，一次排尿大约可以清除99%尿路细菌，极大降低尿路感染的风险。排尿次数减少，会使得尿液在膀胱存留时间长，膀胱和尿道细菌的繁殖时间就增加，增加罹患尿路感染的风险。

我们保证每天6—7次排尿，每天保证毫升的水摄入（每次喝毫升），如果容易出汗，绝经后的女性（雌性激素下降，尿道自洁能力降低），或是糖尿病患者，每天保证毫升的水摄入，将有效降低尿路感染的风险。

2、注意厕所里的安全隐患，马桶和卫生纸保持安全距离。很多人为了方便，卫生纸就放在马桶旁，这可能会导致尿路感染的直接原因。我们冲马桶的时候大肠杆菌很容易飞溅到空气中，漂浮空气中的大肠杆菌又很容易附着在卫生纸的表面，并快速繁殖。所以，卫生纸要远离马桶。最好把卫生纸放在厕所外面，上厕所之前撕一些才进去。去公共卫生间最好使用自带的卫生纸。

3、保持内裤卫生。这点对女性而言风险更大，尿路感染概率女性是男性的5倍，很大程度上由于内裤的问题。

女性的尿道比男性短，只有4厘米长，而且直径要宽得多。因此，女性尿道口很容易与内裤直接接触，细菌很容易进入尿道，形成尿路感染。建议女性选择宽松的纯棉内裤，相对更透气，不利于细菌滋生。

另外，购买卫生巾时，要注意保质期，不要使用过期的卫生巾。建议女性随用随买生产日期较近的卫生巾，一般家里备着1个月量就够了。卫生巾应放在干燥的，相对无菌的地方存放，切忌将卫生巾放在阴暗潮湿潮湿的环境中，如洗手间，避免卫生巾滋长细菌，即便不拆封也会被污染。

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